请教手指关节受伤的问题

花皮瓜

从年初开始，发现左手的中指不对劲，仔细研究了一下，大的那个关节有点肿，不能完全伸直，也不能完全卷曲，但是一般不疼，用手指按压左侧面会感觉到关节有点痛。因为不影响日常的行动，我就想等等看，等了几个月也没变化，新发现如果不小心从某个角度碰到这个手指会很痛。后来先是敷了某种消炎止痛的膏药，关节明显消肿了，但还是不能伸直，几天后又恢复原状。然后用治跌打损伤的活络油按摩，没有正面效果，好像倒更厉害了。我去咨询了医生，在没有拍X光的情况下，推测是没有骨折，可能组织或筋腱受伤，除了消炎以外，最多戴个指套防止日常反复受伤。

再没办法只能去拍片子了。

这情况看起来和很多攀岩同学的手指受伤类似，我记得很多人都讨论过这问题，所以来请教下，各种经验都有帮助，欢迎指教。

小河

我的做法通常是养。休养生息，长时间才见效，要耐得住。我左右手中指各自养过一年没抱石。需要确认是软组织伤情，而不是骨头。按揉都会加重伤势。攀岩弄的？

nk

双手中指伤三年的飘过,一爬就肿,中间最多休息过2个多月.

花皮瓜

我根本不记得怎么弄伤的了，除了在野外抱石，我去年没怎么攀岩啊。开始我就是想养养看，最近这根指头一点好的迹象都没有，已经差不多半年了，我才开始有点焦虑。

自由的风

我的左手中指3周前伤了，一抓小点就疼。正好我家娃要生了，就此休息。老天都帮我安排好了。

小河

是左手中指第二指关节？我受伤后，活动范围受限通常在休息半个月左右得到改善，基本接近正常。然后就是漫长的等待，等到消肿、消痛，慢慢增加受力强度，简单抱石。现在的状况是高强度抱石不到2个月就会复发，疼痛出现，休息1-2月，可继续抱石；自然岩壁攀爬基本没问题。

jane

你用这个看看，http://www.voltarengel.com/consumer/default.aspx
是处方药。我手指出问题的时候用了的。

自由的风

是左手中指第二指关节？我受伤后，活动范围受限通常在休息半个月左右得到改善，基本接近正常。然后就是漫长 ...
小河 发表于 2012-5-30 04:14

是滴

西结

用藏药白脉软膏试试，有用。

短腿杆

啊！跟我的情况完全一样啊。就是爬了两三年以后自动出现了这个问题。左手的中指第二关节，右手的无名指第二关节，一样的症状，肿，伸不直，一按就痛。

我平时都很注意手指的，很少爬特别指力的点，所以我敢肯定，手指并没有受过剧烈的伤，应该是劳损，也就是overuse。

去年左中指痛得太厉害，去骨科医院看过，照了片，骨头无伤。开了药，夏天休息了近两个月。不痛了，满心欢喜地开始爬，又痛了。接着今年右手无名指也痛了起来。

我也不知道要怎么办了。

哦，对了，我的强度是一周两次，一次两个多小时这样。

砾岩

嘿嘿，综上所述看起来就是“绝症”，只要真的成了明显突出的硬肿块，恭喜，休息有效果、泡热水有效果，抹药有效果，但是，只要上强度爬，铁定还疼 ：）

反正我是这样了

花皮瓜

恩，我最近在犹豫要不要去看医生，美国的医疗系统真是令人崩溃，首先不能直接去看专科，要去家庭医生那里，其次预约要1礼拜，挂号要100美金左右 ，我都能替家庭医生诊断，首先肯定是让我去拍X光，然后没骨折，开点消炎药打发回家，我的医疗保险每月200多，可是只管5000美金以上和住院的报销，我想像自己看完医生拿着500美金的账单，还不如坐飞机回趟中国，顺便吃点好的，再去积水潭或者天坛体育医院挂个10块专家号呢。

花皮瓜

你用这个看看，
是处方药。我手指出问题的时候用了的。
jane 发表于 2012-5-30 15:04

    Jane, 这个处方药只能先去看医生再看能不能开给我，我先弄点中药试试。我们家附近的攀岩馆明天庆祝2周年免费爬两天，我准备抹完药早上去爬两圈再去吃个中式早点

花皮瓜

用藏药白脉软膏试试，有用。
西结 发表于 2012-6-1 04:34

    我去这里的中药店找找看，这种比较新潮的藏药不一定有。

花皮瓜

是左手中指第二指关节？我受伤后，活动范围受限通常在休息半个月左右得到改善，基本接近正常。然后就是漫长 ...
小河 发表于 2012-5-30 04:14

    就是靠手掌近的那个关节，我也不知道叫做第一还是第二个关节。根据大家的信息，现在看起来又多了一种可能性，就是关节炎啊。

jane

回复 13# 花皮瓜

大妹子啊，如果我是你的话，手痛就不爬了，不要说免费攀岩馆，就是白给我钱也不去爬。人工岩壁最伤手，其次是抱石，爬简单的自然岩石长线不伤手。 过了25岁的人，伤了就得耐心地养。我见到不少40刚出头的人得了关节炎，从此再也不能爬了。连敲键盘都困难。

短腿杆

应该是腱鞘炎啦。攀岩的几乎都这样。

可以看看这个论坛，专门讨论攀岩手指伤害的。基本上爬了三四年的人都这样：
http://climbinginjuries.com/forums/list.php?2

花皮瓜

回复  花皮瓜

大妹子啊，如果我是你的话，手痛就不爬了，不要说免费攀岩馆，就是白给我钱也不去爬。人工 ...
jane 发表于 2012-6-2 02:18

哈哈哈，大妹子啊，你说的太对啦，不能贪小便宜吃大亏啊，其实我是冲着附近的中餐brunch去的，顺便去看看这家我没见过的岩馆。

花皮瓜

应该是腱鞘炎啦。攀岩的几乎都这样。

可以看看这个论坛，专门讨论攀岩手指伤害的。基本上爬了三四年的人都 ...
短腿杆 发表于 2012-6-2 02:48

    谢谢短脚杆，果然有很多没见过的信息。

红飘带

应该是腱鞘炎啦。攀岩的几乎都这样。

可以看看这个论坛，专门讨论攀岩手指伤害的。基本上爬了三四年的人都 ...
短腿杆 发表于 2012-6-2 02:48

    腱鞘炎我以前得过，但是是在左手腕，一点不痛，就是鼓起个硬包，也不影响活动、攀岩什么的。
    那时因故停止攀岩后很长一段时间，印象里大概一年才下去。

红飘带

谢谢短脚杆，果然有很多没见过的信息。
花皮瓜 发表于 2012-6-2 05:18

求翻译……

红飘带

回复  花皮瓜
我见到不少40刚出头的人得了关节炎，从此再也不能爬了。
jane 发表于 2012-6-2 02:18

    这不是郁闷我吗？说话就要过40了……

花皮瓜

求翻译……
红飘带 发表于 2012-6-3 15:26

    就是好多人去那个网站（网站名字就叫攀岩受伤）讲他们的手指受伤经历和治疗的历史，没啥定论，怎么说的都有。好多人看了好多不同的医生，有不同的结论，共同点是攀岩手指受伤看来很常见，而且没有什么显著的治疗办法。我那天去岩馆碰见一个做医生的岩友，他也说去看医生恐怕就是让休息，不过他让我去吃一种非处方药去痛片（ Naproxan），吃两礼拜后看看效果，我就颠颠的去买了，今天开始吃。有病乱求医了已经。

倾听冷雨

腱鞘炎我以前得过，但是是在左手腕，一点不痛，就是鼓起个硬包，也不影响活动、攀岩什么的。
    那 ...
红飘带 发表于 2012-6-3 15:25

你那个不叫腱鞘炎，医学上称为腱鞘囊肿，可以直接挤爆，但容易复发

红飘带

你那个不叫腱鞘炎，医学上称为腱鞘囊肿，可以直接挤爆，但容易复发
倾听冷雨 发表于 2012-6-4 08:38

    哦

短腿杆

好像我在有一篇帖子的回复里看到了版主的解释，版主说自己和丈夫攀岩十多年，目前爬的水平在13级别，但两个人的手指都没有伤痛。她推测起来认为是自己和丈夫都没有过短期内急速进步的经历，也就是说没有大强度地连续训练，是循序渐进地慢慢来。

但大多数人似乎都是在爬到第三四年的时候出现手指伤痛。我自己也是第三年的时候出现的。

原上草

同悲催，10年3月，西单抱石馆，爬一条小点线，右手无名指第二关节，连响4－5声啪啪声，由于急于完成线路，并未脱手，次周继续死磕。之后就更悲催了，无名指再也没有伸直过。休息1月后，疼痛感渐渐消失，再开始抱石，但受伤的关节每次爬完都略有肿胀，反向往后掰，也不能出现负角度（其它手指都可）。
最近两月，右手中指也出现问题，只要一抱石、攀岩，第二第三关节（从指尖往下算）都会肿痛，爬完热水泡手，用北医三院的创伤止痛乳膏涂抹，搓揉，能缓解疼痛感，大约两三天能恢复正常，但一爬又会痛，周而复始。

jane

回复 12# 花皮瓜


    这种病，没有比较好的医疗保险，不值得去看。

流氓兔

个个都是带伤di。我看来不能过于死磕了。。。循序渐进是进阶的最好的方式了。

墙外行人

把这个帖子中的图，打印出来贴家里，每天一看，尤其去攀岩前看看，爬的时候肯定会小心。http://bbs.rockbeer.org/viewthread.php?tid=1241668718
我中指根部囊肿，一年多不好，稍稍用力就疼，拧毛巾都是问题。 后来盲人按摩，使劲的掐压，后来自己也用钳子垫块布去夹。囊肿变小了很多，没有消失，但是再也不痛了。
频繁抱石，抓指力点后，整个中指会感觉内部很胀，囊肿位置有压迫感的痛。但不影响生活和攀岩了。

花皮瓜

更新一下我治疗手指的进展，
最终我去看了医生，第一个医生是全科医生，她给我拍了x光片，骨头没问题，诊断是手指扭伤（finger sprain）这甚至不是个医学名词，于是要我每天冰敷3次，继续吃非处方Neproxen, 还有白天把中指和临近的手指绑一起，晚上睡觉绑夹板防止再次受伤。两周后我觉得没多大进展，于是她把我转给了一个运动医学专家，该专家确定我肯定不是关节炎，但是不排除类风湿性关节炎，无论何种问题，他说都吃同一种药Neproxen,同时又把我转到了手指和胳膊专门的康复中心。 这次是理疗师给我量了各种手指活动的角度（握拳／伸直等等），问了病史，确定我是手指戳到墙上或其他硬物造成tendon gliding（筋腱发炎后跑到了错误的位置以至于手指不能伸直）。治疗方案1，冷热水交替敷 2，几个特殊手指运动锻炼筋腱，每2小时一次 3，中医针灸等手段应该比吃内服药更有用 4，晚上继续带夹板防止继续受伤  鉴于我的年龄估计几个月能痊愈。
有新情况我继续汇报，不过看起来楼上各位跟我情况都各有不同，手指真是个挺复杂的事。

zhujie

Neproxen，国内叫萘普生，很“古老”的止痛药。