白河新运动——滑冰

自由的风

为了下赛季不辜负白河光滑平整的冰面，特准备开展滑冰运动。

现转贴一点关于滑冰的东东

滑冰必读

一、滑冰时的着装
     滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。
二、如何挑选一双适合你的冰鞋如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要
    哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同，因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬   冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
    冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。
    当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应注意以下几点：
    刀体是否直
    将冰鞋倒拿举起刀刃朝上,鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口
    如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。
    冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理
    一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。
    冰刀是否光亮
    有 些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。
    号码是否合适
    冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。
三、正确的站立姿势
    两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

自由的风

这里有个北京冰刀王的帖子，有点像广告，参考一下无妨
http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?boardID=1&ID=26181&page=1

自由的风

http://www.go2map.com/life/sport/liubing/ 北京溜冰场馆地图
http://gb.cri.cn/11830/2006/08/22/1665@1185110.htm

自由的风

冬季滑冰：去室内还是室外？
滑冰运动是我国北方冬季体育锻炼较好的运动项目之一，冬季滑冰，不仅能提高人的心血管系统、呼吸系统的功能，还有利于提高人体平衡能力，同时能提高耐受力及抗寒能力。入冬以来，北京玉渊潭、什刹海、北海等几大公园内的露天冰场相继开放，不少市民携家带口纷纷跑到冰面上快乐驰骋。近日，本报记者走访了北京几家室内滑冰馆和室外滑冰场，发现在室外滑冰的人不在少数。那么，滑冰爱好者对室内、室外滑冰场了解多少？为此记者进行了采访。
价格差异让滑冰者“溜”向室外
    据记者了解，目前允许人们在室外滑冰的几大公园已经通过了有关方面的检查，玉渊潭公园的工作人员介绍说，“冰面厚度的检查非常严格，厚度达不到标准无法对外开业，不过，如果滑冰场是建立在河上，就必须严格注意冰的厚度，例如冰面的厚度至少要达到２５ｃｍ才可使用，以保障滑冰爱好者的人身安全。”
    目前在京开业的室外滑冰场，每到周末都会人满为患，吸引滑冰爱好者的主要原因有两个：首先是价格因素的影响。室外滑冰场一般是白天对外开放，价格基本都在１０－１５元之间，不限时间，没有冰鞋的人还可以免费使用冰场提供的滑冰鞋。相比较而言，室内滑冰场的价格则贵了些，基本都按小时计算费用，有的每小时１０元，有的每小时２０元，档次高一点的每小时要５０元。如果按照滑冰２小时计算，高档室内滑冰场的消费价格则是室外滑冰场的１０倍左右，中低档室内滑冰场的消费价格则是室外滑冰场的３－５倍左右，而价格间的较大差异最终导致了室内滑冰者的“外流”。
    另外一个吸引滑冰者的因素是“感觉”。室外冰场面积较大，在这里滑冰者不会因为人满为患而失去急速滑行的机会，想怎么滑就怎么滑，接受记者采访的很多滑冰者都提到了滑冰时“自我感觉”的重要性。
室外滑冰场通过检查可放心去滑
    尽管室外滑冰场缺乏室内滑冰场齐全的安全措施，但室外滑冰场同样被有关部门监管。北京市体育局市场管理处娄晓晶告诉记者：“为保障人们在室外滑冰的安全性，我们都要求公园内单独划出一块冰面，周边都要有明显的标志物，主要是警戒人们不要去场地以外的冰面上滑行。另外公园内都设有急救人员，这样滑冰爱好者发生危险故事时可以紧急进行抢救。”
   “经过测量，目前冰面的厚度已达到１７ｃｍ－１８ｃｍ，超过１５ｃｍ的安全标准。”什刹海冰场工作人员向记者介绍，即使白天阳光普照，但只要室外温度低于３℃——４℃，就不会发生危险。每日开场前，冰场都会再次对冰面进行严格检查，散场后也会重新抛光冰面，泼水铺冰，而且场内还会安排专人巡视。
    虽然室外滑冰场对冰面、急救人员等方面都有一定的保障措施，但对滑冰者缺乏相应的管理，比如在室外野冰场滑冰的人群中，初学者不在少数，这些人有一个共同的特点，就是不讲究滑冰时的穿着。另外值得注意的是，在室外滑冰的人累了之后，休息时大都和滑行的人在同一场地内，如果滑冰者自我安全意识较差，没有形成有规律的朝一个方向滑，这样很容易因相互冲撞造成危险。
去室外滑冰场最好自带冰鞋
    记者注意到，部分在室外滑冰的爱好者都有自己的滑冰鞋，但也有租用滑冰场冰鞋的。记者在采访时发现冰场的冰鞋质量难以确保。有的冰鞋表面已经有裂缝或冰刀左右摇晃，甚至一些冰鞋的冰刀已经生锈，还有冰鞋下的冰刀体本身就不在一条直线上。
    首都体育馆的专业教练向记者介绍说：“室外滑冰场所出租的滑冰鞋大都是旧冰鞋，一部分冰鞋超过了使用期，有的即使没有超过使用期，由于平时缺少保养，也会出现刀体生锈的情况。这样的冰鞋都视为不合格。”
    他提醒滑冰爱好者，“去室外滑冰最好自带滑冰鞋，一双适合自己的滑冰鞋，关系到滑冰者能否感受到滑行的刺激和流畅性，也关系到滑冰者的人身安全。”据记者了解，一双好的滑冰鞋价格不菲，都在五六千元以上，这也许是许多滑冰爱好者难以接受的。

据记者了解，目前北京较好的室内滑冰场大都实行“人手一双鞋”的租用方法，前提是成为俱乐部的会员，滑冰者只要交付了５００多元的长租押金，工作人员就会为其量身挑选滑冰鞋，还可以由自己保管。如果是单次消费，每次则需要５元，下冰后归还。
室外冰场保险体系目前是空白
    记者在采访中注意到，目前室外滑冰场各方面的组织工作都比较完善，但惟一欠缺的是保险问题。北京市体育局市场管理处娄晓晶表示，一般来说，室内滑冰场都有一套完善的保险体系，工作人员会告知滑冰爱好者保险在运动中的重要性，并为其提供相关的人身伤害意外保险服务。不过，对于室外滑冰场而言，保险问题目前还是空白，但有关方面正在想办法完善这一问题。
初学滑冰注意事项
    初学滑冰者上冰前先要戴护肘、护膝、手套、头盔等防护用具。其次选择合适的冰鞋，将冰鞋倒拿举起刀刃朝上鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。初学滑冰者穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不能晃动，这样才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
    上冰后尽量保持身体平衡，不要追逐打逗，必须按逆时针方向滑行。每次练习时，应每隔１０至１５分钟休息２至３分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常情况，几次练习后，这种感觉会自然消失。
    有关专家特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就不会摔到尾骨。而且必须戴一副手套，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
滑冰方法不当易导致下肢损伤
    中国滑冰协会的工作人员向记者介绍，每年在滑冰的季节里，骨折病人就会增多，其中最常见的是滑冰时因身体的扭转而发生的小腿及踝关节骨折，以及因摔倒双手扑地而产生的前臂双骨折。有关专家对１３４例创伤作了统计：

在滑冰受伤者中，前额受伤的情况较多，２７例；胸腹部最少，１５例；发生于上肢２９例，其中手腕有１２例；下肢损伤最多６３例，普遍是小腿、膝关节及踝关节损伤。
   “滑冰者受伤与场地、冰鞋等不合要求有关，比如冰面不平、有裂隙，冰鞋冰刀不好、缺乏冰场管理规则，滑行者不按同一方向滑行发生冲撞和冰场放置不必要的设备等都会引起创伤。其中，冲撞致伤者最多，因滑冰出现的损伤以骨折、脱位及膝关节损伤最多。预防滑冰创伤最好的方法是冰场要有严格的规则。比如必须按逆时针方向滑行。”
滑“野冰”安全难保
    针对室外滑冰的安全问题，专业滑冰场一般分为初学区、熟练区和冰车嬉戏区；还打出“不许在冰上扎窟窿”的标语，同时配有专人监督。然而，这些规范管理在野外冰域都不具备，使得安全系数大大降低。因此应选择有专人维护的正规场地滑冰，或者去室内滑冰场过瘾，千万不要去毫无保障的野冰场。
    非专业冰场的冰面多数不够结实，无法承受足够的重量；再者，野冰场没人打理，冰上的残雪和灰尘都是造成摔伤的重要原因。

自由的风

http://zhidao.baidu.com/question/16649829.html?fr=qrl3  花样刀用开刃吗？

假行僧

呵呵。。。以前，打过冰球，打得不太好，就象我的攀岩水平一样。那时主要是在首体玩，去得更多的是地坛一个地下防空洞改的冰场，认识几个打冰球的朋友，但现在也没联系了。后来感觉打冰球的圈子太小，不喜欢，就混到户外了。

我的球刀基本上都是在首体磨的，很专业的机器，在冰刀中间开个小槽。

大概是98、99年，我做了一个冰球的人个主页“冰球世界”。好象是中国第一个冰球的专业网站。好象是在163申请的个人空间。

记得，世界男子B组锦标赛在北京举行的那年（99年大概），还写了一篇有关自己和冰球的文章，发表在北青报上了，得了50元儿的稿费，那是我一生中第一次，弄不好也是最后一次得稿费，（KAO，可是在北青报上呀！当时觉得自己真的跟著名作家似的，呵呵。。。）

自由的风

强烈要求老假给我们扫扫盲！

mh

正巧，前两天在滑雪时听绿野的一个以前冰球打得很不错的侃，名字想不起来了，年纪挺大，据说是以前北京队的。说冰球是培养男孩最好的体育项目。

假行僧

自由的风 在 2007年02月12日 17:23:36 说道:
强烈要求老假给我们扫扫盲！

呵呵。。。。扫盲不敢当。其实，冰球也不是一朝一夕的事儿。相比之下，还是攀岩更有意思，强烈要求风总加入极度抱石。呵呵。。。

假行僧

mh 在 2007年02月12日 17:28:20 说道:
正巧，前两天在滑雪时听绿野的一个以前冰球打得很不错的侃，名字想不起来了，年纪挺大，据说是以前北京队的。说冰球是培养男孩最好的体育项目。

呵呵。。。冰球和攀岩一样，都需要不怕摔打。但冰球速度太快，对体能要求更高，更适合男孩。相比之下，攀岩更技术更丰富，更有意思，感觉可以更长时间的玩。

砾岩

正想找冰球守门员面罩之类的玩意呢，旧的，便宜的最好，砸怕了

花皮瓜

mh：正巧，前两天在滑雪时听绿野的一个以前冰球打得很不错的侃，名字想不起来了，年纪挺大，据说是以前北京队的。说冰球是培养男孩最好的体育项目。

叫曲正，我们叫他曲大哥，相信他有50岁了，体力和性格都是典型的专业运动员，他好像除了每天的运动就没有什么别的事了，跟他聊天时我总是憧憬着我老了以后的生活可以像他那样，为此我很认真地思考过是不是要小孩这样的问题呢。

mh

你在哪？别说你已经从意大利回来了。

自由的风

是回来了

花皮瓜

黄教授，dolomities真是好啊，我已经按您的指示把那1200公里雪道初步勘探了一下，有一种可以环整个山区的路线，一整天可以完成，我住在了competelo de fassa, 很接近val gardena，you are right,公路交通是不方便的，但是，山上却是四通八达，会滑雪的话，任何山谷都能到达，只要有张大地图就够了，我从没到过这么神奇的大雪场，也不知道美洲是不是也藏着这样大和好玩的地方，最后我的结论是，想要直接跟资本主义奢侈生活接轨，还是要挣钱阿，到现在我都没想明白的是 ，我用了所有的手段，还是没找到比100欧更便宜的双人间，雪票却合算的紧，连续滑1周的话，每天才20多欧，想想看，那么大的雪场，多少个大奔头连一块啊。后来我迫于房间的价格压力，压缩了滑雪以外的行程提前回来了。对了，还有，那里真是localize啊，一水的欧洲人，东方人美国人统统地没有，老头老太太特多，都比我滑得快多了。
还有石头，确实名副其实。尖尖的垂直的岩石都寄生在山顶上，天气好的时候，真想上去solo一把。
先汇报到这里吧，回去工作了

mh

美国雪场和欧洲的没法比。美国人以为他们知道滑雪，实际差远了。
competelo de fassa? 听起来耳熟。旅店实际是滑雪经济里最赚前的部分。夏天也是一样，好在可以住帐篷。不过去欧洲未必一定要那么贵，关键是了解信息，作预算，找人同去分摊。

手套

风总，是不是开始考虑招募教练和购买冰刀了哈

自由的风

手套 在 2007年10月23日 03:06:37 说道:
风总，是不是开始考虑招募教练和购买冰刀了哈

是啊，你有什么推荐？
你不说，我都忘了。

手套

俺也不懂这个；不过据说东北人都很擅长这个，俺一同事据说从小就滑。不过对于俺这种初学的，是不是考虑去馆里面混两次？

此外，冬天快到了，在没有结冰之前，还有啥类型的有趣运动可以在白河地区搞搞得阿？白河也应该多样化哈。

抱石是一个，有没有人有兴趣一起去爬爬得来家附近那些很象刃脊的山啊，俺来白河那么多年了，还真没爬过那。